Chekhov classificou a sua técnica como psicofísica uma vez que o seu princípio básico é unir o corpo e a mente. A partir da imaginação são gerados impulsos criativos no corpo que inspiram o praticante a atuar no mundo. Desta forma, a perceção da realidade interna e externa torna-se intuitiva e desperta, assim, uma dimensão mais elevada da consciência.

Os exercícios psicofísicos partem de princípios arquetípicos como o leve e o pesado, a contração e a expansão, e as qualidades do movimento associadas aos temperamentos (moldeado/melancólico; fluido/fleumático; voo/sanguíneo; irradiação/colérico). A realização dos exercícios implica trabalhar com a atenção e a concentração uma vez que se procura desenvolver a sensibilidade aos impulsos que emanam da imaginação.

A técnica de Chekhov é uma ferramenta valiosa para desenvolver o Eu criativo que une em vez de separar, que acolhe e transcende os impulsos da mente que têm origem em estados emocionais desequilibrados. Assim é possível melhorar a capacidade de lidar com estados de ansiedade, de stress e de depressão que alteram a consciência do momento presente.

Michael Chekhov foi um ator russo nascido em 1891. Entre 1912 e 1917 integrou o Teatro Arte de Moscovo (TAM) sob a orientação de um dos maiores mestres do teatro de todos os tempos: Constantin Stanislavski. Segundo este, Chekhov era o seu melhor aluno. Depois de uma crise que o retirou do palco e o levou a encerrar-se em casa durante um ano, estudou a fundo as filosofias orientais e a Antroposofia que viria a ser a base para desenvolver a sua técnica para o treino do ator. Como diretor do TAM pôde colocar as suas ideias em prática com o grupo de atores que dirigia, contudo em 1927 foi forçado a abandonar a Rússia acusado de utilizar técnicas místicas.

Depois de fugir do seu país e de trabalhar em diferentes países da Europa e nos EUA, em 1936 é convidado por Beatrice Straight para regressar a Inglaterra e aí fundar um estúdio na escola de Dartington Hall, uma instituição de educação progressista com disciplinas como agricultura, música e dança contemporânea. Durante esse tempo trabalha com Alice Crowther, professora de euritmia e arte da palavra, que acompanha os atores que trabalham no estúdio.

Três anos depois inicia-se a II Guerra Mundial que o obriga a regressar e instalar-se definitivamente nos EUA. Primeiro em Ridgfield onde volta a iniciar um novo estúdio, depois em Nova Iorque. Finalmente, em 1943, muda-se para Hollywood e inicia uma carreira cinematográfica que o leva a ser nomeado para um Óscar com o filme Spellbound de Hitchcock. Depois da sua morte em 1955, muitas pessoas continuaram a transmitir o seu método, tanto na prática como na reedição dos seus escritos e na edição dos áudios das suas aulas.  Nos dias de hoje, a influência de Chekhov permanece viva e inspira as mais diversas áreas artísticas e terapêuticas.